Những bài tập giảm cân toàn thân và cách giảm mỡ toàn thân tại nhà

Việc giảm mỡ toàn thân không phải là một việc dễ dàng nếu không có sự kiên trì, bền bỉ.

Để giảm mỡ toàn thân nhanh nhất thì lượng Calo đốt cháy phải nhiều hơn lượng Calo nạp vào cơ thể. 

Dưới đây suckhoe24store xin giới thiệu đến các bạn những bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả mà bạn có thể thực hiện hàng ngày. 

Những bài tập giảm cân và giảm mỡ hiệu quả

Squat bật nhảy 

Đối với những bạn muốn có vòng 3 to và quyến rũ thì đây là một động tác rất hiệu quả.

Tập bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân này sẽ giúp làm săn chắc các cơ như cơ eo, hông, đùi và đốt cháy lượng mỡ ở đùi cách hiệu quả. 

Để bắt đầu tập thì bạn đứng dang chân ra sao cho hông được mở rộng. Ngồi xổm xuống ở khoảng 1/3 - 1/2 so với hông, lúc này hãy giữ cho cột sống cố định. 

Bật nhảy lên cao, khi chân tiếp đất thì vẫn giữ ở tư thế ngồi xổm, bàn chân chạm đất còn hông thì ở trên không. Sau đó lặp lại động tác nhiều lần để đạt được hiệu quả. 

Gập gối cao 

Bài tập giảm cân toàn thân gập gối cao có thể giúp bạn có một vòng 3 căng tròn, đùi săn chất và thu nhỏ lại vòng eo. Nhờ vào việc đẩy mông lên cao và siết lượng mỡ thừa khi tập gập gối nhảy cao. 

Thực hiện động tác bằng cách, bước chân phải của bạn lên phía trước rồi gập gối, trong khi đó chân trái lùi về phía sau.

Nhảy lên cao, khi hạ xuống tiếp đất thì giữ nguyên vị trí. Lặp lại động tác một lần nữa rồi đổi bên. Ngoài ra, khi nhảy lên và đáp chân bạn có thể đổi bên chân luôn.

Tập xà

Khi tập giảm mỡ toàn thân bằng cách tập xà, người tập sẽ tăng thêm nhiều cơ ở phần thân trên và có một cánh tay khỏe. Ngoài ra nó còn giúp đốt cháy được Calo cách hiệu quả nhất, rất thích hợp cho những người muốn giảm cân siêu tốc. 

Chỉ cần bạn kiếm một thanh xà, du người và 2 tay thì bám vào hai thành xà song song. Bắt đầu đẩy xà lên sao cho ngực chạm vào thanh xà. 

Sau đó, từ từ hạ người xuống hết cỡ rồi lặp lại động tác ở trên để đạt được hiệu quả như mong muốn. 

Lưu ý đối với người với tập cơ thể sẽ chưa quen nên các cơ dễ bị giãn ra hết cơ, dẫn đến đau cơ. Vì vậy lúc đầu chỉ nên tập với cường độ thấp, khi quen dần thì mới tăng dần lên.

Thuốc giảm cân của Mỹ

Khi bạn thực hiện giảm cân bằng những bài tập giảm mỡ toàn thân cũng cần sự hỗ trợ của Thuốc giảm cân của Mỹ để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi và hiệu quả nhất.

Thuốc giảm cân có thể giúp bạn duy trì cân nặng ổn định sau khi đã đạt được mục tiêu giảm cân. Chúng có thể hỗ trợ việc kiểm soát cảm giác no, giảm sự thèm ăn và tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo.

Green Coffee Slim và Slim Fresh được biết đến như là 2 loại thuốc giảm cân của Mỹ được sử dụng phổ biến và được yêu thích nhất.

Green Coffee Slim được sản xuất theo tiêu chuẩn cao và tuân thủ các quy định về an toàn và chất lượng. Sản phẩm không chứa thành phần gây hại và không gây hiện tượng phụ khó chịu.

Slim Fresh có thể tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo, giúp bạn duy trì hoạt động hàng ngày và vận động thể chất.

Bạn có thể mua 2 sản phẩm Green Coffee Slim và Slim Fresh là tại Website suckhoe24hstore.com hoặc liên hệ trực tiếp qua số điện thoại 0927.007.005.  

Để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp về tình trạng bệnh đang mắc phải và được nhận các ưu đãi khác khi mua sản phẩm.